每天记录里面看没有总结太不方便了，新开一贴，做每月总结，便于查看。

2021年
7月，是一个有温度的季节，本月我坚持锻炼了29天，有两天因外出没有锻炼，看起来还是坚持的很好，坚持就是胜利。这个月身体比较健康，月初嘴唇因休息不好起了疱疹，15天痊愈。还有一次因自己不小心把左小腿刮伤，也是15天疤痕脱离。月末有一次咽喉痛，服药二次一天后就好了，没有感冒。坚持锻炼身体的效果出来了。

2021年8月，今年是公秋，阴历七月立秋，且是白天和单日立秋，故为公秋，就没有25个秋老虎，从8月20日后，就是秋雨不断，天气凉爽。共锻炼28天，三天因外出未锻炼。身体健康，未感冒，口腔溃疡发作一次，但三四天就愈合了。锻炼真好。

加油💪

2021年9月，温度适宜，锻炼好季节。共锻炼29天，温度区间22°-28度。下雨11天。穿衣指数短袖加背心。9月8日-9月14日长口腔溃疡，七天痊愈。9月13日感冒，口服感冒药仁和可立克2粒，9月16日基本无症状了。9月20日右眼患麦粒肿，搽涂金霉素眼膏后，9月23日痊愈。9月26日晚上胃部有点膈疼，9月27日缓解。

10月总结
2021年10月共31天，其中锻炼29天。
室内温度区间15.1°-25.6度。（温差10度）
下雨11天。
阴天14天
晴天6天。
穿衣指数：短袖加背心---穿衣指数薄长袖衬衣+背心---穿衣指数薄外套+薄长袖衬衣+背心---穿衣指数较厚外套+中厚长袖内衣+背心，衣服逐渐增厚。
2021.10.13，早上发现左上嘴唇出现了疱疹，10天脱疤，10月27日痊愈。病程延绵15天。
2021.10.15，鼻尖上起来2个红的肿块，也是疼，一碰就疼10月30日痊愈。病程延绵15天。
2021.10.18，由无感冒症状，下午发现口无味道，晚上口服仁和可立克1颗，睡觉一夜到天明。
2021.10.26晚上被玻璃划破了右手食指。10月30日不再影响生活。

11月总结
2021年11月共30天，其中锻炼30天。
室内温度区间17.1°-10度逐步递减。（温差7度）
下雨6天。
阴天8天
晴天16天。
穿衣指数：较厚外套+中厚长袖内衣+背心---呢子大衣外套+加厚长袖衬衣+无袖T恤。
11.3日晚上右边上牙龈起了口腔溃疡，11.13日（十天）痊愈。
11.7因穿衣突然减少骤冷而引起身体不适应，印发急性咽炎，经服药治疗，11.13痊愈。
11.15日下午到中医院进行颈部针灸理疗，因肩部脱衣寒冷而引起的小感冒，经口服可立克2粒，11.17日已无症状了。
11.29日下午昨天下午吹了一阵冷风，感觉咽喉有点疼，口服复方氨酚烷胺片一颗，11.30日感觉无症状。

12月总结
2021年12月共31天，其中锻炼31天。
室内温度区间10.7-6.8度逐步递减。（温差4度）
晴天16天。
下雨5天。
阴天10天
冬至节前穿衣指数：冲锋衣+薄毛衣+薄绒内衣+短袖T恤。
冬至节后穿衣指数：羽绒服+薄毛衣+薄绒内衣+短袖T恤。
记住冬天晚上睡觉要穿袜子，扶住脚心，保持脚部温暖，有利于身体健康。
12.08感冒咽喉痛，诊断为急性咽喉炎。12.13痊愈咽喉不疼了，没有服药了。
12.10因感冒抵抗力下降，右腮帮后部起了溃疡，12.18痊愈。
12.28上午突然感到嘴巴无味后口服感冒药一颗，后无症状。

看来楼主需要加强肺系统锻炼，增强呼吸系统功能

1月总结
2022年1月共31天，其中锻炼28天。
室内温度区间9.8-6.8度之间反复。（温差3度）
晴天11天。
下雨7天。
阴天13天
穿衣指数：羽绒服+绒衣+薄毛衣+薄绒内衣+短袖T恤。
1.1上午突然感到嘴巴无味后口服感冒药一颗，后无症状。
1.5下午到医院检查，医生诊断急性咽喉炎，用左氧氟沙星+蓝芩口服液治疗一周疗程。1月9日咽喉不再疼。
1.8上午不小心摔了一跤，左手腕软组织肿胀，疼痛。不能用力使劲。1.31日基本好了。
1.10下午感觉不舒服，口服感冒药1颗，回家后喝了一包连花清瘟颗粒。
1.11手腕疼痛中，感觉嘴巴无味。咽喉已经不疼了。
1.13晚上口腔右下嘴唇长溃疡了，1.31溃疡才愈合。但右嘴唇中间部位有有溃疡生成，继续疼痛中。

2022年2月共28天，锻炼27天，一天外出未锻炼。
室内温度区间11.5-7.4度之间反复。（温差4度）
晴天5天。
下雨5天。
阴天18天。
穿衣指数：羽绒服+绒衣+薄毛衣+薄绒内衣+短袖T恤。
1.31右嘴唇中间部位有有溃疡生成，继续疼痛至2月5日痊愈。2.6遇冷后，嘴巴无味，咽喉不舒服，后无症状。2.10恢复健康。

3月总结
2022年3月共31天，锻炼31天。
室内温度区间11.1-22.9-16度之间反复。（温差11度）
晴天16天。
下雨4天。
阴天11天。
穿衣指数：羽绒服+绒衣+薄毛衣+薄绒内衣+短袖T恤--大衣+厚毛衣+内衣+背心--运动服+衬衣+背心--冲锋衣+高领T恤+背心
本月身体健康，舌根处起了一个溃疡，持续疼痛15天痊愈，其他都还好，无感冒症状。每天早上的锻炼已成习惯，不锻炼的话总会感觉身体僵硬，或者总感觉有事情没有做，不爽，锻炼后，一切都变美好了，全身通透，唯一的缺点就是感觉时间不够用了。

4月总结
2022年4月共30天，锻炼28天。让身体休息了2天。其实是自己没有自律,跟自己找的理由。
室内温度区间15.4-23.6-16.6-24.6度之间上下反复。（温差9度）
晴天21天。下雨4天。阴天5天。晴多雨少，明显是春旱天气。
穿衣指数：大衣+高领T恤+背心--运动服+衬衣+背心--冲锋衣+较厚衬衣+背心--运动服+衬衣+背心--衬衣+背心之间根据温度转换
最美人间四月天，正是乍暖还寒时候，最难将息。室外温度最高达到29度，最低温度降至9度，温差特别大，对于身体素质不太好的人来说，怎样穿衣服是一件为难的事情。4月8日出现口腔溃疡，4月20日愈合。4.16晚上洗脚时，突然感觉咽喉有点不舒服，口服仁和可力克后无感冒症状。但紧接着4月21日，上下嘴唇都出现了口腔溃疡一直到4月30日还在疼痛中。

5月总结
2022年5月共31天，锻炼31天。这个月很自律，终于坚持了全勤，可以获得自己颁给自己的锻炼全勤奖。
室内温度区间16.9--26.6-20.6-25.3度之间上下反复。（温差9.7度）
晴天20天。下雨7天。阴天4天。晴多雨少，但在栽秧的时候农用用水还是得到了基本保障。
穿衣指数：短袖T恤+背心--长袖衬衣+背心--运动衣+厚衬衣+背心--运动衣+长袖衬衣+背心--夹克+长袖衬衣+背心--防晒衣+衬衣+背心--长袖衬衣+背心--短袖T恤+背心之间根据温度转换。温度变化太快，让人真没法适应。
今年的5月，天气变化明显，时冷时热。
4.22出现的上嘴唇溃疡，5.4愈合，历时12天。
4.26出现的右下唇溃疡，5.6愈合，历时10天
5.8晚上遇冷后，5.9嘴唇右上部口腔溃疡又死灰复燃，5.16愈合，历时7天，愈合疗程缩短。心甚慰。
最近总感觉胸口有点闷，晚上尤其感觉明显，清晨略轻。
偶尔感觉上腹部膨胀，有东西搁在那里不动，口服洁白胶囊有缓解。
手上有汗疱疹，微痒，不舒服，有的破了，手指上正在蜕皮。5.20已无水泡了。