成人益生菌的作用和功效是能够保持肠道的正常功能，改善肠胃问题。因为肠是我们人体最大的免疫器官和微生态系统，人体可以通过胃肠黏膜缓慢地与外界相互作用。通过其生长和各种代谢功能来促进肠道食物的分解。而当我们的肠胃菌群平衡受到破坏时，可以通过益生菌来维持肠道内微生物菌群的平衡，诱发肠免疫，从而提升机体的免疫功能，所以可以适当吃一些lifespace成人益生菌，对我们的肠胃健康很有帮助。此外，益生菌可以调理肠胃功能，也有一定增强机体免疫力的作用，所以是可以经常吃的，长期食用，效果也会比较好。但要注意，食用益生菌最好间隔几个小时，否则会影响益生菌的效果，不利于益生菌发挥营养价值。