肩膀疼已经3周多了 今天做了核磁结果出来了 冈上肌损伤 病情是我去做按摩 估计没给我按好 加上我长期健身导致的 刚开始没有特别疼 正常力量训练没太大影响 但是练了一周后开始症状明显 症状主要是抱抬实验阳性 和梳头动作受影响 去医院开了吃的和外用药 差不多3天症状都缓解很多 抱抬实验也阴性了 主要侧卧有疼痛感 然后俯身肩膀后束按压疼痛 站姿按压找不到痛点 晚上的时候三角肌和二头肌连接处会有酸胀感 侧平举从发病起就完全不受影响 甚至在受伤期可以进行15Kg侧平举 (受伤前差不多也这个重量）但是坐姿推肩 不行了12kg以上就开始剧烈疼痛 甚至完成不了3个 深蹲系腰带的时候左肩有酸和无力感 (系腰带的力气很大）杠铃卧推60kg可以做组但是左肩会有跟系腰带一样酸感但是不痛 有没有哪位大神知道我这种情况多久能好 好了以后还可不可以冲重量了 能不能恢复到以前的状态 虽然自己练的不好 但是不想就这么放弃