接诊了个女性病人小李，才26岁，面色萎黄，眼睑浮肿，整个人看上去没有精神。她说自己畏寒，怕冷。关键这阵子又开始掉头发，会不会是病理性脱发?
中医说：肾主水，其华在发。肾功能好的人头发柔韧有光泽，肾虚的人头发没有光泽，易断。结合病人的其它体征，小李是长期精力损耗，劳累导致的肾虚。
【李医生说】
中医认为肾为先天之本，是源于父母精气。肾主水，主人体生长发育。
西医认为肾是人体的净化工厂，能净化血液，排除身体里的毒素，还能促进造血，调节血压。
肾虚有阳虚和阴虚两种情况。

一、肾不好有很多临床表现，不同的人可能表现并不完全相同，主要有以下几种：
1.腰膝酸软，没有力气，容易疲劳。
2.面色黄，无精打采，头发稀少。
3.面部，四肢浮肿，特别在早晨起床后尤其明显。
4.严重时会出现酱油色尿，气味重，夜尿增多。
5.对于男性肾不好意味着男性功能的减退，女性肾虚可能会月经不调。
二、保护肾，平时应注意什么？
1.多喝水，特别在秋季，天气虽然不再炎热，但气候干燥，更应注意补水，有助于肾脏更快更畅通地排出毒素。
2.饮食清淡，少吃盐，每天不要超过6克，肾脏也要过滤掉多余的盐分，少吃盐，能减轻肾脏负担。
3.保证充足的睡眠，养成规律作息的习惯。
肾喜温恶寒，受凉后容易损伤肾阳。秋季天气转凉，万物由发散转为收敛，经过夏天肾气的损耗，正宜及时补充肾气。秋季补肾可以多吃一些山药、黑豆、核桃、草菇、板栗、芡实、黑芝麻等食物，补益肾源。
(图片源于网络，为保护患者信息，地区，真名均已隐去)
文章来源：大有医网APP；作者：李桂东，出身中医世家，贵州青山医派第3代嫡系传人，2020年入驻大有医网。