求助各位兄弟们【跑步吧】

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跑步五年多，一直比较注意姿势和恢复。今夏有事好长时间没跑，前段时间开始恢复跑，但都是刚刚跑一两公里开始右腿膝盖外侧靠窝那里开始疼，停下来又不疼，走路静蹲啥的都不疼，中途贴点膏药吃点消炎药，以为好了。今晚上兴致勃勃的出门跑了没两公里又开始疼了。请教一下各位看看怎么治疗恢复，严不严重啊？

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2021-10-09 19:39回复

顶一下，各位大神给看看，支个招谢谢

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2021-10-09 19:40

四十好几了，168公分，64公斤

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2021-10-09 19:53

收起回复

群里大佬看看到底那出了问题？怎么恢复啊？感觉现在不跑步了晚上总觉得缺点什么似的！没什么其他爱好，就是偶尔跑跑步，做做锻炼。

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2021-10-09 20:10

跑步受伤太平常了，觉得哪里不舒服就休息几天，别硬撑着跑，再疼就再多休息几天。可以试试云南白药喷雾剂和筋膜枪。跑不了的时候游游泳也不错

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2021-10-09 20:26

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