健身护眼三诀窍
文/郑播德
欲健身，先护眼，护眼三诀窍,终身受益。
眼睛，是心灵的窗户，是探索人生、认识世界的最重要工具。如果眼睛出了问题，例如近视、老花,白内障、视网膜穿孔脱落等。人的各种活动都会受限,运动健身的积极性就会大打折扣，进而在很大程度上影响身体健康。保护好自己的眼睛，摆脱“鼻梁上的枷锁”——眼镜，便显得尤为重要。
护眼有三大诀窍，请勤加练习运用，可以受益终身。
第一,善养眼。
古人说，神传于目，而目则有胞。闭之可以养神，不过度用眼,不透支视力，有节制用眼,经常有意识地暂停阅读、看手机电脑等，闭目养神、远望、户外活动,都是很好的养眼之法。
第二，善用眼。
伟大的思想学老子在《道德经》里说:“五色令人盲。”所谓五色，就是物质世界形色色的种种诱惑。古人还忠告说：“邪僻事，屏勿视”，就是注重对眼睛的保护。
不看血腥暴力、黄色的影视,不看他人隐私，不看诲淫诲盗的文学文艺作品,只看正能量的高雅作品，只看人优点长处,可敬可贵的美好,不吹毛求疵、鸡蛋里挑骨头。
所谓心眼好、好心眼，心之眼之根，眼是心之苗,心好，自然有助于眼好。善用其心,善用其眼，就能把“坏心眼”改造修复成“好心眼”。
第三，善医眼。
人体像汽车一样，五脏六腑、眼睛耳朵等各个器官组织，除了需要,日常养护，还需要经常调理、维修，以免猝不及防演变成大修、报发!
眼睛是经不起任何胡乱折腾伤害的器官。“调理、维修”不是进医院，做手术，而是自己每天或经常都要做的必修课，运用简便易行的小窍门来疗愈修复。
例如：闭目,快速搓热双手掌，然后轻轻罩贴在双眼上，用热能生物电熨目，凉了再重复，进行几遍，然后用手指轻轻向两边扫抚眼皮，可以很好地扫除眼睛疲劳,清火明目,有立见影之效。