关于产后盆底肌修复，你知道多少？
🌈女性因妊娠、分娩，特别是各种原因引起的产程延长，使盆底肌及筋膜过度伸展，部分肌纤维受压或断裂，从而导致肌纤维弹性下降，张力减退，肌纤维功能暂停或消失，而引发盆底功能障碍性疾病。
🌈在孕期，盆底肌就已经受到不同程度的损伤，由于体重、体围和腹腔体积等的变化使得盆底肌处于持续的受压状态，会逐渐松弛，加上子宫逐渐增大使得盆底肌被拉长无力，而分娩的过程又会进一步对盆底造成损伤，也就是说，无论是顺产还是剖腹产，生产后都需要盆底肌修复。
👉女性产后会有哪些盆底肌的损伤❓
首先在分娩的过程当中可能会出现神经的损伤，我们的阴.部神经以及提肛肌神经在整个分娩的过程当中可能会被牵张到20%，这个时候有可能在产后就会降低我们盆底肌的敏感程度。
再者就是我们的外阴损伤，分娩的过程当中我们的外阴有可能会出现不同程度的损伤，一般会分为四个级别，这个院里的大夫会给你检测报告。
👉为什么女性容易出现尿失禁及盆底肌障碍❓
随着现在人们生活质量的提高，以及人口逐渐的老龄化，其实盆底功能障碍性疾病病人在逐渐的升高，每年都在升高。针对大部分的群体来说，可能大家并没有密切的关注到盆底的健康问题。
很多怀孕的妈妈，由于她身体的重量以及胎儿的重量，那再加上腹腔脏器的重量，对盆底造成了一定的压力，产生一些功能性的障碍，比如说可能会出现压力性的那尿失禁，以及盆腔的脏器脱垂、子宫脱垂，荫道的前后壁膨出，这些常见的盆底损伤障碍。还有的比较严重的，比如说粪失禁。但蕞常见的其实还是一个比较重要的X功能障碍的问题。
👉盆底肌怎样修复❓
修复运动建议越早练效果越好，一般医.院的盆底肌修复一般是物理治.疗，需要外界物体接入或者采用点击，可以选择去医.院进行修复，但是如果在月子躺着床上期间可以随时做简单的凯格尔运动，出了月子尽早进行盆底肌修复动作，只要坚持训练效果并不比医.院差哦！
刚开始锻炼很多人不知道凯格尔运动锻炼方法，可以在手机里📱下个G动，上面有很多专业的盆底肌修复 方案，根据系统上匹配的方案进行锻炼，帮助修复盆底肌松弛，改善产后漏尿和膨出、脱垂的问题。
🌈女性因妊娠、分娩，特别是各种原因引起的产程延长，使盆底肌及筋膜过度伸展，部分肌纤维受压或断裂，从而导致肌纤维弹性下降，张力减退，肌纤维功能暂停或消失，而引发盆底功能障碍性疾病。
🌈在孕期，盆底肌就已经受到不同程度的损伤，由于体重、体围和腹腔体积等的变化使得盆底肌处于持续的受压状态，会逐渐松弛，加上子宫逐渐增大使得盆底肌被拉长无力，而分娩的过程又会进一步对盆底造成损伤，也就是说，无论是顺产还是剖腹产，生产后都需要盆底肌修复。
👉女性产后会有哪些盆底肌的损伤❓
首先在分娩的过程当中可能会出现神经的损伤，我们的阴.部神经以及提肛肌神经在整个分娩的过程当中可能会被牵张到20%，这个时候有可能在产后就会降低我们盆底肌的敏感程度。
再者就是我们的外阴损伤，分娩的过程当中我们的外阴有可能会出现不同程度的损伤，一般会分为四个级别，这个院里的大夫会给你检测报告。
👉为什么女性容易出现尿失禁及盆底肌障碍❓
随着现在人们生活质量的提高，以及人口逐渐的老龄化，其实盆底功能障碍性疾病病人在逐渐的升高，每年都在升高。针对大部分的群体来说，可能大家并没有密切的关注到盆底的健康问题。
很多怀孕的妈妈，由于她身体的重量以及胎儿的重量，那再加上腹腔脏器的重量，对盆底造成了一定的压力，产生一些功能性的障碍，比如说可能会出现压力性的那尿失禁，以及盆腔的脏器脱垂、子宫脱垂，荫道的前后壁膨出，这些常见的盆底损伤障碍。还有的比较严重的，比如说粪失禁。但蕞常见的其实还是一个比较重要的X功能障碍的问题。
👉盆底肌怎样修复❓
修复运动建议越早练效果越好，一般医.院的盆底肌修复一般是物理治.疗，需要外界物体接入或者采用点击，可以选择去医.院进行修复，但是如果在月子躺着床上期间可以随时做简单的凯格尔运动，出了月子尽早进行盆底肌修复动作，只要坚持训练效果并不比医.院差哦！
刚开始锻炼很多人不知道凯格尔运动锻炼方法，可以在手机里📱下个G动，上面有很多专业的盆底肌修复 方案，根据系统上匹配的方案进行锻炼，帮助修复盆底肌松弛，改善产后漏尿和膨出、脱垂的问题。
