近期免费教多人站无极桩想到的
由于站桩有很好的养生效果，因此关注学习练习站桩的越来越多。
近期我在网上教二十人学习无极桩，发现一些问题。对于初学者可能值得借鉴。
通过了解，初学者自学者居多。也有些跟当地打太极拳的老师学的站桩。对于初学者容易产生以下几方面的毛病。
一、 动作不规范，不准确；重要的有以下几点：
多数站桩爱好者，没有按太极拳要求做到：虚灵顶劲、含胸拔背、双脚微曲。具体表现在：头不直、背部弯、胸不挺、腹未收、胯未顶、小腿未直（小腿要从前面看是垂直地面的。）
二、 放松：站无极拳是太极拳最重要的基本功法之一！符合一切太极拳的要求！放松在太极拳中是重中之重。站无极拳千万离不开放松！放松首先要心放松再体松。其中一重要过程是：全身骨节有序放松。
三、 太极拳也好，站桩也好，都是人生的一场修行！做好自己才是做任何事成功的必要条件！
上善若水学太极
2021年11月9日