学会放松（转贴）
前世回溯
学会放松，是性价比最高的人生投资，也是通向生命觉醒的必经之路。
身心放松本质上就是节能，就是减少我们身体与精神的能量无谓损耗，凝聚宇宙精华，其实就是在延展、扩大我们的生命。
当你越放松，你就变得越有力量。
一、放松是一种向内的生命整体状态：松静自然，灵明通透。只有在高度放松的时候，你内在的生命力量才会自动呈现出来，进而沟通自然的能量，并与之融为一体。那些头顶有光的人生，通常不是向外寻找而来，而是源于向内的追求，也就是对自身宝藏的唤醒与激活。
二、一切的放松，本质上都是精神的通透。最高境界的放松，就是精神的灵明通透。一闭上眼睛，想的都是自己的一亩三分地，想的都是如何与别人攀比，如何去满足自己更大的欲望，身心不可能安静、松弛下来，也不可能通畅起来。打开生命的格局，站到生命的高处，让光明与意义占领自己的意念，自由自在，这才是人生放松的捷径。
三、当你立于精神的高层，你会一马平川，豁然开朗。当你不断地抬升自己，让自己的眼界越来越阔，心胸越来越广，你便成了自己命运的主人。只有志存高远，胸襟旷达，才不会为私心杂念所困、功名利禄所累。置身于崇高的境界当中，拿得起放得下，心生光明，人生自然纯粹而放松。
调整呼吸的节奏，可以快速地放松自己。深呼吸是门槛最低的自我放松与自我善待，一开一合，一呼一吸，有节奏的深呼吸可以协调身体、心智与情绪的节奏，带回到大自然的韵律。一个健康的人的呼吸应该是深长缓慢的，只有当一个人的心平气和了，身心才有可能得到清净通透才能生机盎然。呼吸练习是一种习惯，每个人可根据自身需要，选择一个适合自己情况的呼吸方法进行练习。人生就是一场修行，深呼吸，慢慢来。
四、正念行走，可以在平时的生活中保持放松的状态。走路时走路，一心一意，全神贯注，脚踏实地，带着匀称的呼吸与美好的意念去走，可以使自己放松。每一步，微风送凉。每一步，百花绽放。每一步都是生命，每一步都是平和与喜乐。行走，带你走出一种平静的力量，走出生命本初的自在与自由。放松身体，保持正念，在人生旅途里，于行走的每一步间，用双脚感知大地的广博。
五、大自然是你放松的绝佳环境。进入大自然的频率，同频共振。或登高望远，或亲临大海，或仰望星空，在开阔中汲取大自然的能量。以万场为师，从春生夏长秋收冬藏中体悟生命的节奏，在潮起潮落、花开花谢间感通天地的轮回。你还可以将意念放逐于远山沧海间，舒展在蓝天虚空间，把自己与自然融为一体，在宇宙天地宽广无垠之中通畅自己，透明自己，喜悦自己，自由自己。
六、慈悲是最高境界的自我放松。爱与慈悲是人生净化提升的必经之路。既要细嗅蔷薇，脚踏实地爱身边的人，也要心怀猛虎，仰望苍穹去关照更多灵魂，这是最美妙的生命体验。世间万物，皆有生命。多一分慈悲，多一分身心的柔软。爱物惜福，珍惜大自然的生机，建立自己与环境的链接，自己的身体会越来越放松，自然的能量会源源不断地进入体内，涵养你自己。
七、精神的极简可以让我们真正轻松起来，这让我们游刃有余，心情舒畅，灵感得以展现，生命获得无限的能量。精神的极简让我们了解什么对自己生命是最重要，然后用有限的时间和精力，一心一意，全神贯注，探索生命的意义，从而获得最大幸福。精神上的清澈，灵魂里的通透，才是真正意义的生命的放松。