每天的晚餐要在晚上五点前结束，并且晚餐以后不能再吃任何食物，直到第二天的早餐。
减肥期间的其他注意事项：
减肥期间要保证每天三餐饮食，且营养均衡。
三餐可以吃饱，但是不能吃撑，吃八分饱（微微饱）是最好的状态。
饮食间隔出现饥饿感，可以喝水充饥，实在忍受不了可以吃些水果充饥，但是绝对不能吃高热量的零食。
不厌其烦的喝温水，每天饮水两升左右。请注意不能一次性大量饮用，应该分次慢饮。
晚上五点以后不饮食难免出现饥饿感，介绍一些小技巧，轻松消退睡前饥饿。
1.晚上尽量早睡，不给出现饥饿感的时间。
2.不厌其烦的喝温水，保证肠胃长时间处于饱胀状态。
3.晚餐尽量吃一些高食物纤维和不容易被消化的食物，例如、蘑菇、杂粮和瘦肉等。