作为一个从只有1分钟到现在20来分钟的过来人，给大家一些建议：
1.少用喷剂，尽可能不要用希爱力、伟哥等药物，有副作用和依赖性，不要去男科。
2.少熬夜，多锻炼；
3.最重要一点，相信自己，早泄不是绝症，找对方法就会调整好的要有信心。