第62-78天 明天2022除夕
17天没打卡了，主要是恢复还不错，从做开始的沮丧，慢慢的不再疑神疑鬼，更加坚定信念，继续持戒，明天是大年三十，今天不管怎样都得打个卡，写日志。
排痰方面：浓稠度，颜色都呈现周期性变化。排痰再也不像刚刚戒烟时，不易排出，目前基本上排痰很容易，客观上讲，我想排痰就一定咳得出来，似乎找到了属于个人的某些规律。但不知道啥时候能把痰排干净，顺其自然，不想多想了。
喉咙方面：一切顺畅，前段日子，喉结右下方剩下的一点微微堵涨的感觉，已经全部消失。偶尔会喉咙有点痒，总之感觉上一切都是正常的。
睡眠方面：3-6小时，白天不瞌睡，继续慢慢恢复。
胃口方面：可能是天冷吧，饿得快，吃得多，貌似长胖了5-9斤，脸上明显有肉了。
其他方面：右额头太阳穴位置的静脉血管，不再涨，大概是1个月左右消失下去的，右手被的静脉血管也变细了。
继续持戒，进入2022
2022.1.30

第79-90天 戒烟满三个月了
暂不写日志，满100天的时候一并写出

第91-100天 满100天啦，哈哈哈
时间真快，上次写日志还是除夕前，现今已经到100天纪念日
排痰方面：过年期间喝了3瓶冷饮，之后不怎么排痰，还以为没了，但事实并非如此，大概在第97天的时候，早晨咳出一大片十分浓稠的黄痰，之后那天畅快无比。之后貌似又来到每日必出痰的状态，只不过出痰很容易，由它去吧。
喉咙方面：可能是春节期间喝了3瓶冷饮，97天左右的时候，喉咙有微微的一丝针感，第二天就正常了。发声浑厚有力，嘶哑的感觉已经不再，这是一个明显的改变，天天都想哼几首歌
睡眠方面：天天看书学习，充实！保证质量的稳定6小时自然醒
胃口方面：吃啥都香，吃肉厉害极了
其他：貌似对知识类的书籍很容易进入有效的理解，估计是记忆力变好了
继续持戒！不知道下一次写日志是啥时候了，今天满100天都差点不想写了
2022.2.23