我喜欢用2步吸气，3步呼气。

2步一呼 2步一吸 鼻吸 口呼

刚开始运动的可能做不到两步呼吸，比较规律运动的两步呼吸比较常见，长期规律训练的慢跑能做到三步呼吸，热身偶尔四步。

我从来故意控制呼吸频率，只要均匀呼吸就好！

我做不到用嘴呼吸，感觉跑起来好累。只能用鼻子呼吸

忘记呼吸

我不能呼吸了 —— 弗洛伊德

我个人的体会：
以呼吸不难受为标准去堆积跑量，有氧基础夯实后转入系统训练，真正臣服地接受各种强度训练下的呼吸状态都是正常的这一观念，该鼻息的就鼻息，该猛喘的就猛喘，从而达到一种状态：呼吸这件事是不需要特别关注的。
所以，跑了6年，16000km的跑量，我真的不知道我的呼吸节奏是什么。呼吸系统就像不存在的一样。

我是5步一呼吸，鼻入口出，有时候2步吸3步出，感觉气不够就3步吸两步出。所以呼吸频率就等于步频除以5.
步频175，呼吸频率35

我以前也注意过呼吸节奏，后来发现乱喘跑得快多了就没管了

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