我觉得只要运动起来，就具有放松身心的作用。因为运动的时候要保持全神贯注，我是用FITURE魔镜居家健身，高清屏幕加立体环绕音响，视听效果不比健身房课程差，很容易让人沉浸其中。运动结束后，就能自然而然的感觉到一种身心放松。