我每天早中晚都做3组，做了2个月了，有时候会断一天。现在一直每天做25*3*3，中间休息2分钟，别的什么都没做，感觉加不上上去了，，第三组最后几个都会不标准（手撑起来，但身板不直），是不是光做俯卧撑后面不好增加了。