练了大概半年多了，最开始是跟着私教练力量训练，第三个月开始接触到了🍶蛋白粉，支链氨基酸。喝上了以后最开始效果很明显，现在又开始喝左旋肉碱，减脂期的话效果也还是能感觉出来的。你们再喝什么牌子的补剂，有推荐的嘛#蛋白粉##左旋肉碱#