近期，有个#关灯玩手机对眼睛危害有多大#的话题引起了很多网民的热议。

本届网友们也纷纷晒出自己熬夜“刷机”的日常，直呼人间真实，有网友表示几年下来发现度数加深，更有不少网友坦言明知这样不好但也不会停止。
但其实熬夜关灯玩手机不仅仅度数加深这么简单是真的危害非常大。

夜晚玩手机对眼睛伤害极大！处在黑暗环境中看手机屏幕，瞳孔会放大，进入眼底的亮光也会相应增加，其次，显示屏与背景的光线明暗反差过大以上这些因素都会对眼睛产生刺激。
关灯玩手机到底会产生哪些危害？
Q1 干眼症
关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。
Q2 青光眼
关灯玩手机时会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。
尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。
高危人群是有青光眼家族史，高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群。
Q3 黄斑病变
黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是黄斑的克星。
当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。
Q4 其他眼部伤害
关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。
护眼模式有用吗？
手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。
另外，手机的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳，保护眼睛。所以，还是建议不要在关灯后玩手机。
最后，明康眼视光温馨提示，为了保护好眼睛，日常生活中我们要最大限度减轻眼睛负担。可以在晚上持续玩手机半个小时后，让眼睛休息一下；也可以尝试增加眨眼频率，促进泪液的分泌。若眼睛产生强烈的不适感，要及时到医院检查治疗。为了眼睛健康我们要尽量养成健康用眼的好习惯哦！