随着健康生活理念的深入人心，许多国家流行起形形色色的健康生活方式，概括起来主要有如下10种“健康流行风”：
少食肉：“俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食肉及其制品，会加重某些 疾病或诱发某些疾病，因此不食肉或少食肉以保持健康成为越来越多 人的进食原则。
晒太阳：美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为经常接受 阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健 康。
雨中行：冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵 绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的臭氧离子，有益肺与大 脑的保健。
常唱歌：美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌有益健康长寿。因为唱歌有益 大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。但 唱歌时最好选择空气新鲜的场所，有条件的应去郊外引抗歌唱。
饭后息：饭后稍稍休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的 消化吸收、胃 肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国，“饭 后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
挺起胸：现代生活节奏快，许多人“来也匆匆，去也匆匆”，“坐也匆匆”， “行也匆匆”，“埋头苦干”，“猫腰赶路”，以司空见惯。针对这 一现象，美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气 质，看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少 脊椎的负荷。
静坐思：忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥想1—2次，每次30分钟左右，排除 杂念，放松身心，有助解除头痛，降血压。美国得克萨斯的居民流行 着这样的健康风。
天伦乐：佳人和睦相处，互尊互敬，互谅互让，实行“家庭中庸之道”。业余 时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，已在日本、 东南亚地区一些国家颇为流行。天伦之乐是人生的一大享受，也是轻 松的健康休闲方式之一。
步当车：在以车代步流行的欧美，现在许多人都反其道而行——以步当车，即 能步行就步行。以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还 有利于新陈代谢，有利减肥。
行善事：行善事在许多地方已成为一种风气。因为他们认为，助人为 乐，帮人之闲，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的 心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”有利于 健康长寿。
少食肉：“俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食肉及其制品，会加重某些 疾病或诱发某些疾病，因此不食肉或少食肉以保持健康成为越来越多 人的进食原则。
晒太阳：美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为经常接受 阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健 康。
雨中行：冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵 绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的臭氧离子，有益肺与大 脑的保健。
常唱歌：美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌有益健康长寿。因为唱歌有益 大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。但 唱歌时最好选择空气新鲜的场所，有条件的应去郊外引抗歌唱。
饭后息：饭后稍稍休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的 消化吸收、胃 肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国，“饭 后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
挺起胸：现代生活节奏快，许多人“来也匆匆，去也匆匆”，“坐也匆匆”， “行也匆匆”，“埋头苦干”，“猫腰赶路”，以司空见惯。针对这 一现象，美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气 质，看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少 脊椎的负荷。
静坐思：忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥想1—2次，每次30分钟左右，排除 杂念，放松身心，有助解除头痛，降血压。美国得克萨斯的居民流行 着这样的健康风。
天伦乐：佳人和睦相处，互尊互敬，互谅互让，实行“家庭中庸之道”。业余 时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，已在日本、 东南亚地区一些国家颇为流行。天伦之乐是人生的一大享受，也是轻 松的健康休闲方式之一。
步当车：在以车代步流行的欧美，现在许多人都反其道而行——以步当车，即 能步行就步行。以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还 有利于新陈代谢，有利减肥。
行善事：行善事在许多地方已成为一种风气。因为他们认为，助人为 乐，帮人之闲，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的 心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”有利于 健康长寿。
