在贴吧看到很多减肥大神，一个月瘦几十斤的。
有不吃饭减肥的方法；
有“生酮”减肥的方法，本人尿酸容易高，不敢用这种方法；
有减肥营减肥的方法……
总之方法多式多样，最后自己选择了不节食，适当控制饮食➕运动的减肥方法。
具体原则就是控油，控糖，控淀粉。饮食不吃面，高淀粉与油炸。多吃肉蛋奶。
两个月瘦了十几斤，好处在于不痛苦。一天吃三餐，晚上去运动个一个小时。
减肥了反弹是人体正常的状态，减了体重不反弹一定是非正常状态。要么就是习惯与以前完全不一样了，要么就是体质与以前不一样了。减肥是反人性的，坚持用好习惯减肥，坚持，潜力股们！