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“耀简轻”不需要饿肚子，只需控制碳水化合物的摄入，对肉和蔬菜可以在自己饱腹范用内吃。
耀简轻减肥的饮食结构中脂肪的比例达到70%以上，因脂肪的饱腹感及饱腹时间均比碳水化合物要长，在减脂过程中可以维持两餐饱腹之间不会饥饿。
若仅靠一日三餐减肥，是吃不了那么多优质脂肪的。即使不吃高碳水，也很难瘦到理想体重。
我目前105瘦到83斤左右了，走路不会那么费劲了，我就没喝了一直保持着。