第三个方法，道家秘传的“养肾食疗”法。道家的养生术，可谓达到了炉火纯青的境界，其中养肾的方法，也是颇有讲究，那具体要怎么做呢？古人建议，多吃黑芝麻。这里的黑芝麻就是我们常见的，颗粒饱满的黑色芝麻，但制作方法却有讲究，俗称，九蒸九晒法。将3斤黑芝麻，用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，再将剩下的芝麻仁炒香，捣300下，再用白蜜或枣膏进行调和，做成直径两厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。