2月8日下午两点，新人胖子运动注意有度，跑多了容易脚掌筋疼

脚掌疼要注意，做好热身再运动。
先快走也行。
脚掌疼久了，容易造成足底筋膜炎

加油这个应该比较准早晨起床空腹

昨天运动来，不过中午有客下馆子，晚上又做饭吃饭来，还好做饭的时候吃了个西红柿不知道咋的拉肚子才导致的体重下降了体质虚运动的腿关节有点酸有点怪的感觉，脚回复的差不多了，打算今天减少点运动饭今天三顿吃个八成饱

前天昨天都有饭局，吃的也不少运气不错还是持续掉了点

今天吃的又有点多了，两碗混沌，一块面鱼，两片炸带鱼，酸辣豆芽外加吃了不少的红烧猪蹄，不过还好白天运动了期待明早上称

果然

有点心理小崩溃，最近早晨起来感觉一直再掉，今天下午一看97.5，老记得之前是98.6，结果一看2月八下午称的是96多点，身高186体重去年11月102公斤，每天600跳绳120下哑铃，然后穿插点深蹲扩胸啥的

一天三顿碳水多，体重稳定不下了

上火果然也减肥，最近忙没记录，一直吃的多体重不变，一上火两天直接跌破三八线，昨天早晨的，今天早晨一看又是93老是这样反反复复老觉得不掉，时间长了才能看出掉来

23年9月了，87.5公斤徘徊了很久

加油