新手，做过的反馈一下

百度有视频教程，做固肾功找到拉紧感，要感觉到后面大腿两条筋拉紧拉直的感觉。做固肾功不可过快过猛。做固肾功可以防止过度遗精。刚开始做，可以不用做那么多，从几十个开始做起，习惯了就加多一些。

看下这个就是固肾功的方法 推荐坚持做做 另外推荐看看戒为良药，里面也有控遗的方法。

固精关，

加油✧٩(ˊωˋ*)و✧，可以做到

好好戒色养生，坚持一段时间就有很大改善的，饮食清淡，保持善良积极的心态！

戒为良药第三季

我自己就是压韧带，两脚开立，与肩同宽，然后手往下压，一开始手指尖连鞋也够不到，但也就一点点往下，在这个过程中固jing关。

减少遗精 要找到拉紧感 对我来说 百个以上比较有效

真的可以试试金刚功，至少我练了快两个月了，欲望没那么大了，也没有撸过了。

百度飞翔版固肾功视频，一天可以做200个，分组来做，做固肾功可以稳固精关

先去看看戒为良药

南无阿弥陀佛