1、运动损伤
在运动过程中出现意外，肌肉力量不够就容易导致关节出现损伤引起患者疼痛。因为外伤、剧烈运动导致了膝关节的内外侧副韧带、半月板或者前后交叉韧带的损伤，造成了滑膜炎症，从而产生了膝关节的疼痛。
2、积液过多
滑液由关节滑囊和腱鞘的滑液膜所分泌，主要起到润滑、保护关节的作用。但腔内滑液并非多多益善，滑液过多反而会形成关节积液，造成关节肿胀、疼痛。
3、消除方法
膝关节疼痛时应避免关节进行负重的剧烈运动，可以进行大腿肌肉力量的锻炼，能够缓解肌肉损伤的现象。
出现膝盖积液很可能是由于滑膜炎、滑膜异常，可使用米狗膝盖按摩仪，通过热敷+按摩消除积液