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为什么你始终学不会时间管理?
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贴吧用户_aEMKyJ5
默默无闻
1
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何为管理?管理的目的是让人或者事物听你的话
而时间管理的本质其实是让你可以按照自己设定的计划进行
通俗地说是让你听自己的话所以时间管理的核心是个人管理
如果一个人的个人管理很糟糕那无论任何的时间管理工具,理论,方法都将无济于事!
送TA礼物
IP属地:广东
1楼
2022-02-27 09:33
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xlnm1470
默默无闻
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今日分享 自律的3个小方法
1.克拖法
·心念123立即行动
·先开始再完美
·设置终点--今日事今日毕
·他人监督
2.小目标法
·smart目标法1--目标清晰
·可达成
·及时奖赏--精神奖励
IP属地:海南
2楼
2022-03-23 11:59
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合肥康禄堂健康咨询有限..
拖延
非常严重、你离抑郁还有多远? 抑郁程度在线测试、抑郁风险评估、国际权威测试题、10页报告专业分析、多维度解读你的抑郁状况、重新找回生活的美好
2025-01-10 05:54
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xlnm1470
默默无闻
1
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附录1-smart目标制定法则
Specific(具体的):避免模糊,避免理想化,与其决定“成为一名厨艺高手”,不如把目标改成“每个月学会20道菜”。
Measurable(可度量的):具体的数量和指标有助于更好地评估进展、落实推进。比如,“每天跳绳30min”,而非“坚持跳绳”。
Attainable(可实现的):你的目标应基于能力而略高于能力,别急功近利,对于那些既无必要、又难达成的目标,要么舍弃,要么进行必要的调整,“一个月瘦5斤"要比“一周瘦5斤”更易落实执行。
Relevant(相关的):目标应与个人规划密切关联。认真审视你的自我需求,有意识地习得有关技能,假设你想成为一名律师,那么提升辩论水平的重要性远高于精通PS等多媒体软件。
Time-based(有时限的):给自己设置DDL,适度的压力与紧迫感能督促你更高效地完成任务。
IP属地:海南
3楼
2022-03-23 11:59
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