饮食搭配好可是能让营养吸收达到1+1＞2的效果，
比如禽蛋与豆谷类的搭配：
禽蛋含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂等营养素，
不饱和脂肪酸含量也高达58%。
禽蛋与谷类含有不同种类及含量的蛋白质，
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搭配食用能让蛋白质的补充种类更为丰富。