炎热的夏季，还会影响人的食欲和消化，使人食欲不振、消化不良。夏季饮食宜适当食用酸味及咸凉食物。酸味食物既可以起到收敛作用，防止出汗过多，又可以开胃，清火散热。但是芒果、荔枝、菠萝这些热性的水果不宜多吃。建议日常饮用一些具有辛辣解热作用的菊花茶、桑叶茶、竹叶茶、荷叶茶等。夏天还要注意钠的补充，但是要视出汗量来决定，在食物方面可以使用豆制品、海带等。