#营均养衡# 蔬巧果搭配，互不换可取
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蔬品果种很多，不蔬同果的营价养值相差可很是大的，
深蔬色菜的维生素、矿物质、膳纤食维含量于高水果，
因水此果是能不代替蔬菜的；
水中果碳水合化物、有机酸、芳物香质比菜蔬多，
且水食果用前不用加热，营成养分不受调烹影响，
所蔬以菜也不代能替水果哦！