新手求教扣腕的问题，扣腕需要专门去训练吗【引体向上吧】

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能拉标准11个，看很多视频里大神提到扣腕的好处，但是发现自己扣腕抓不稳，为了以后双力臂或者加强引体个数需要专门去练习扣腕吗

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来自Android客户端1楼2022-03-11 14:34回复

扣腕怎么练，有什么好方法

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-03-11 14:35

扣腕就是把手腕折成90°角，缩短了行程，比如前水平引体时扣腕会简单一点，循序渐进做标准

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2022-03-17 08:04

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