探美易瘦传递消脂,瘦身一族首选
如果要减肥，合理地控制主食的摄入是非常有必要的。那么要怎么吃才可以减少吸收，怎样食用碳水的方式才是正确的呢，如何达到减肥的效果呢？
用糊状的食物代替主食
如果要减肥，主食在三餐中有出现一次就差不多了，另外的那几餐可以用糊状的食物代替，比如用白木耳和黑木耳一起打成糊，白木耳可以美白养颜，有丰富的胶原蛋白，黑木耳可以养肾还可以排毒，而且这种食物的热量几乎为零，可以用这种食物代替主食。
探美易瘦传递消脂营养师建议：在减肥消脂的过程中，控制主食的摄入是非常有必要的，但是也要适当的吃一点点，如果却是害怕肥胖，那可以通过运动和探美族的科学饮食方式来达到减肥的效果。