《黄帝内经》认为，肾为“藏精之所，主骨生髓”，肾藏精，肾气不足就会出现腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发等病症。那么该如何养肾呢？经常转动腰，对肾就有好处。在腰上有个要穴叫肾俞穴，经常拍打它，对肾的精气有很好的调养作用。
肾虚不只在男性朋友中常见，女性朋友到了一定年龄也同样会发生，可服用枸杞胶囊来补充肾气。