老话常说，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。其实想要养五脏，最关键的，就是要在对的时间，用对的方法，吃对的食物。
首先，早餐要吃得像皇帝，这里需要注意以下几点：一、需要多种食物进行搭配；二、早餐要趁热吃；三、不要在路上吃早餐。
其次，午餐得吃得像大臣，这里也需要注意以下几点：一、需要注重粗粮和细粮的搭配；二、需要搭配一道羹汤类的食物；三、午餐要适量，不要暴饮暴食。
最后，晚餐需要吃得像平民，这里也需要注意以下几点：一、过午不食，也就是在下午6点吃晚餐；二、晚餐要吃少；三、晚餐以吃素为主，不要不吃或暴饮暴食。