今天说的是我这两年治疗嗳气的经验，都是干货:
1.首先去医院查一查幽门螺杆菌，需要治疗的赶紧去治疗，（PS:查幽门螺旋杆菌之前一个月内没有吃过消炎药，早上空腹查。）划重点: 治疗期间要忌口，坚持！！！按时！！！服药！！！7-14天一个疗程，我吃了14天，胃四联。停药一个月后再复查一次幽门螺杆菌。
2.早上起来喝一杯温水（这个已经成为我的习惯了），早上一定要吃早餐，有条件的最好先喝一碗粥再吃别的，三餐要按时。
3.早餐和晚餐后半小时喝益生菌，我一般都是一小包加40度温水100ml（大概就是喝起来一点都不烫的温度）。这个是断断续续吃的，吃过很多不同的牌子。
4.管住嘴！！！尽量少吃刺激的食物，比如冰的，太辣的，烧烤油炸麻辣烫之类的，少喝饮料包括奶茶啥的，尽量喝温开水，喝茶不要喝太烫的。
5.尽量不熬夜，不熬夜！！！
6.运动做起来，哪怕是散步！！！
7.我之前帖子提到过的中药茶饮，我只在刚开始的时候喝了半个月，应该也是有点用的。
好啦，基本大概就是这么多。
PS:益生菌我又囤了很多，就当喝水一样，这次还囤了益生元。我一般连续吃一两个星期然后随缘。
#嗳气#