针灸推拿的方法各有不同，但其基本点都是相通的，都是以中医经络学说为基础，运用针刺、艾灸或推拿手法作用于机体的经络腧穴系统，从而激发营卫气血的运行，从而起到和阴阳、养脏腑的作用。那么具体该怎么操作呢？
一、毫针刺法。针刺养生就是通过毫针刺激人体的穴位，以激发经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，达到延年益寿的目的。
二、保健灸法。这里以艾灸最为常见，将点燃的艾条对准穴位，使局部感受到温和的热力，时间可以停留在三到五分钟，最长也可以达到十五分钟左右。
三、推拿疗法。推拿相信大家最为熟悉，平时大家也可以通过按摩穴位，进行自我按摩。常按摩的穴位有：足三里、三阴交、气海等。