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三十减肥,胖成球,接近200斤大基数

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超级易胖体质,也曾减肥成功,2016年瘦到120斤,保持一年半开始反弹,然后进去死循环,减多少最多半年后又反弹多少,2021年下半年因为心态变了,放弃减肥想法,此后体重突破极限,截止目前,已经是个197.1斤的大胖子了,本人身高也就168cm,这个体重伴随而来的就是脂肪肝、高尿酸、痛风、喘气等肥胖症,眼看体重即将到达200斤,我想还是得恢复减肥,不然吃枣药丸。


来自Android客户端1楼2022-03-22 00:05回复
    我的计划是先控制饮食,先让体重降到180斤,这样就能开始一些运动了,不然现在这个体重无论是跑步还是跳绳都会损伤身体


    来自Android客户端2楼2022-03-22 00:07
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      预计一个月或二个月就可以到180斤,只是我前几年的体重极限


      来自Android客户端3楼2022-03-22 00:09
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        打脸太多次了,无数次减肥失败告诉我,坚持一天非常容易,坚持一个月就有些困难了,坚持一年才有资格提成功,道理都懂,做就难喽


        来自Android客户端4楼2022-03-22 00:17
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          坚持1年?体重达标?这些都仅仅是开始,只要巨胖过,就永远没有办法和正常人一样生活,压制欲望是到死都要研究的课题,除非无视体重巅峰。


          IP属地:北京5楼2022-03-22 10:45
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            减肥是习惯,不是目的


            IP属地:上海来自Android客户端6楼2022-03-22 15:32
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              3.22 减肥第二天,今天午饭只吃了半碗,荤素都有,晚上吃了一些水果


              来自Android客户端7楼2022-03-22 19:26
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                194.6斤,晚上下班时称的体重,如我所料,刚开始几天因为控制饮食总是掉秤最快的,甚至有人一周10斤,毕竟是大基数,当然进入瓶颈期也很快,控制饮食最多减到180斤就会停滞了,除非采取断食的方式


                来自Android客户端8楼2022-03-22 19:29
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                  家里人对我减肥都不报希望确定是打脸太多,所以我都没和同事说,先看看能不能减出效果,我的体重没个20斤都不明显


                  来自Android客户端9楼2022-03-22 19:31
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                    今晚单位在火锅店聚餐,我没去,刚决定减肥就来一个大考验


                    来自Android客户端10楼2022-03-22 19:34
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                      刚刚发现我老婆偷偷点了鸭脖和鱿鱼吃,减肥路上处处是诱惑呀,还好今晚我挺得住


                      来自Android客户端11楼2022-03-22 19:38
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                        加油,我和你差不多情况


                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2022-03-22 23:18
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                          3.23减肥第三天,早上空腹称重体重最亲,不过前两天不是早上称的,这样会导致体重对比不太准,今天193.5斤


                          来自Android客户端13楼2022-03-23 07:57
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                            先定个小目标,坚持到月底


                            来自Android客户端14楼2022-03-23 08:00
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                              加油


                              来自Android客户端15楼2022-03-23 09:38
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