病友都知道管住嘴，迈开腿，多运动，多喝水，但是等发作期一过，就抛到脑后了，典型的好了伤疤忘了疼，我有十多年的痛风史，过程就不叙述了，一样一样的疼，经过自己的调整，近两年没有发作过，总结了一些小小的经验，与病友分享，希望能够帮助你们。不求有功，但求无过，对错与否，不要喷我。
1.我不忌口，但是极少喝啤酒，白酒半斤，工作原因一周三次左右，虽然不忌口，但是有度，高嘌呤的食物绝不贪嘴，这也算是管住嘴，少吃点总比吃不着强吧，总比受疼强吧。
2.多喝水，一天打底2000毫升水，白开水，这是重点，饮料几乎常年不喝。
3.适当运动，每周3-5次的运动，篮球，跑步，每次一个小时，运动是真有好处，刚开始不要太剧烈，循序渐进。
4.节制性生活，不管是结婚的还是单身的，不管你是性生活还是自己解决，一定一定要节制，每周不能超两次，这个很重要很重要，如果按我的标准，一周一次最佳。我认为这是最为重要的一项。
5.补肾，可能身体条件都不一祥，这一项大家参照一下，如果是之前性生活过多，就得补，我补肾是选择的金匮肾气丸，但不常吃，也不顿顿吃，每晚服用，持续一个月，间隔两个月。
6.排尿酸，我也吃药，吃的是苯溴马隆，别嘌醇，碳酸氢钠，但是我不会总吃，我根据前一天吃的食物进行服药，或者有计划的饭局提前吃药，比如，前一天喝酒了，吃了嘌呤过多的食物，第二天就会服用一片苯溴马隆，一片碳酸氢钠。如果知道当天有饭局，我会提前吃一天别嘌醇和一片碳酸氢钠，不管吃哪种药，水量增加500毫升。
7.减肥，具体怎么减肥，这个我就不阐述了，这个也很重要，最重要的是毅力。
8.心态，要积极向上，只要养成良好习惯，一定能打败病魔。
最后，真心希望病友远离病痛，全部康复。