我今年1月份肛裂, 后来复发过2次,目前尚好。 我的经验:
多喝水, 早晨起床1斤水 每天多次喝水 足量喝水(每天摄入水1.5-1.7升)。
多吃蔬菜 ,特别是绿叶菜。
少吃肉及含油脂较多的食物,包括糕点等。
推荐适量运动(我有时懒,就不咋运动,有时会跑步)。
排便之前,貌似可以揉肛门?貌似可以松弛肛门?(我不确定!!!)排便前可以先喝水,我通常喝一斤多水,喝水时,向身体发出要排便的指令。 喝完水后几分钟之后,就可以排便了,我排便时,并不会用力,完全是靠身体自然排便。如果仍没有便意,我会继续喝水。喝水的时候,或者 说准备排便的时候,不建议坐着,我是站着的。
以下是我的经验,仅供参考。
注意不要便秘。
推荐询问肛肠科的执业医师。