跑步是一个循序渐进的过程在一般情况下
初次参加跑步训练的人都会感到兴奋特别是当锻炼出效果的时候
这在很大程度上激励着你的训练热情与行动
但是有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强
度的训练而忽视了运动前的热身
甚至经常过度训练把自己弄得精疲力尽
从而影响了正常生活和工作忠告:健身是个长期的工程
不要想一天就成为你心中的那个偶像