周三出去去西藏

周三准备出去去西藏，想问一下从杭州郑州出发需要隔离吗？先坐飞机到重庆然后从重庆坐火车去拉萨，问一下有没有路上一起的或者有没有推荐的团，去西藏必去的景点和必吃的食物可否给安利一下，谢谢呢