当下，虽然我们的生活水平得到了很大的提高，不管是物质还是精神上，很多方面我们都得到了满足。但是往往疾病也是伴随着这些满足而来的，所以，我们在享受喜悦的同时，也要注意自己的健康。打鼾大家都不陌生，但是往往很多人还没有认识到鼾症的危害。鼾症其实不可怕，是可以缓解的，前提就是了解打鼾很响的原因是什么。
打鼾的原因一般分为非阻塞性原因和阻塞性原因。非阻塞性的原因，比如平时过于劳累，做了过重的体力活，休息的时候睡得特别沉、枕头比较高，也可出现睡觉时打鼾响的现象。
阻塞性的原因占绝大部分，如存在鼻炎、鼻窦炎，造成鼻内的血管通透性增加，腺体分泌增多，出现鼻塞，引起呼吸不通畅，导致打鼾响。另外，腺样体肥大、扁桃体肥大，也会引起睡觉的时候出现打鼾特别响的现象。
打鼾的严重程度不是根据鼾声大小而定，而是以睡眠过程中呼吸紊乱频度和缺氧程度为依据的。所以，不论打鼾声是大是小，都应该引起重视。了解了打鼾很响的原因，想要找到解决问题的方法就简单了。
1.睡觉的姿势有很多，但是想要预防鼾症就要侧卧位睡眠。因为呼吸暂停只在仰卧位睡眠时出现，侧卧位甚至俯卧位睡眠时消失，对于打鼾者来说，不管严重与否，侧卧位睡眠都会使情况有所改善。
2.但由于睡眠习惯或是夜间反复憋气而频频翻身，保持侧卧位的睡姿常有困难，较为简单的办法就是在背上或颈部缝制一高尔夫球或网球。有的还应用一种电子发声器，一旦仰卧位睡眠时，即发生声音，但这些方法都是通过唤醒或引起大家不适而调整体位，可能会影响睡眠。
3.不能使用过高的枕头，因为过高的枕头会由于头抬的太高，会影响到人们正常的呼吸，下巴会挤压到人们的咽喉部位，因此咽喉器官因为挤压而使的呼吸道变小，也就使得出现呼吸困难的情况。
这些方法对非阻塞性原因引起的打鼾是比较有效的，如果是阻塞性原因的话，需要去医院做相应的检查，咨询专业的建议。
如果生活习惯上的调整效果不是很明显的话，可以借助其他的器械进行帮助，比如牙套、呼吸机等，具体相关方法在呼小宝公工呺上，有四种针对性的方法和建议，大家多了解一下，总归是只有好处没有坏处的。