网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：869,837贴子：8,845,159
  • 18回复贴，共1页

如何继续提升

只看楼主收藏回复

从三月开始跑到现在有十几次了，一开始一公里就要命了，现在能坚持五公里配速六分，换了双跑鞋，问一下大佬们想要提升是要先提速度还是提距离，感觉六公里已经极限了，在往上加要牺牲速度了
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2022-04-25 12:07回复
    跑几次10公里，哪怕速度慢一点，会有惊喜
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-04-25 13:28
    收起回复
      慢一点，先距离，6公里就跑不动了，那配速再降30秒呢，就可以跑的更远
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-04-26 12:32
      回复
        提速和提距离，可能和你健身没啥关系，还可能背道而驰
        IP属地:北京5楼2022-04-26 12:34
        回复
          先距离在速度吧，跑步只要是为了长跑，你如果为了短跑就需要在提升速度，但普通慢跑这个速度不慢了
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-04-27 13:07
          回复
            纯纯低能
            IP属地:河北来自Android客户端7楼2022-05-25 08:19
            回复
              看怎么练，小白的话先距离，再速度
              IP属地:河北来自Android客户端8楼2022-05-25 08:20
              收起回复
                先不跑了，30岁再跑吧
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2022-06-13 01:14
                收起回复

                  扫二维码下载贴吧客户端

                  下载贴吧APP
                  看高清直播、视频！
                  • 18回复贴，共1页
                  发表回复
                  发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                  内  容:
                    查看全部
                  发 表
                  保存至快速回贴

                  发布成功
                  去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                  扫码进入贴吧APP
                  ···········
                  开奖后第一时间站内信通知
                  ···········
                  中奖结果全员公示