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站桩姿势询问

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哪位朋友帮忙看一下姿势哪里有问题?之前站桩膝盖下面的筋僵硬,然后把中心后移了,现在站久了脚后跟因为长期受力不舒服


IP属地:吉林来自Android客户端1楼2022-04-25 15:38回复
    看不出有什么问题,网上大神说的什么开胯松股?有点迷惑


    来自Android客户端2楼2022-04-25 16:17
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      没站直,有点前倾。


      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2022-04-25 16:26
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        虚领顶劲,含胸拔背。架子有点高了,可以再低一点。


        IP属地:安徽5楼2022-04-25 16:47
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          你拍的角度有问题。
          肩膀没打开,手臂也无力,上半身前倾了


          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2022-04-25 17:19
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            怎么舒服怎么站,等身体素质好了,再说姿势。


            IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2022-04-25 17:21
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              姿势不能当饭吃,也不能当钱花吧?一个简单的事,搞复杂了是没必要的。


              IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2022-04-25 17:22
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                贴墙试试,腰部贴得上墙,头不要刻意贴墙,架子不宜过低,微曲,脚下不要死。圆背虚胸。头提领。


                IP属地:河北来自Android客户端9楼2022-04-25 17:49
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                  上身不正,不直溜,身体后座


                  来自Android客户端10楼2022-04-25 18:11
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                    站桩三要素,调形,调息,调意。初练站桩,首为调形即姿势也。开始能做到一至二项就很不错了。久之,身法具全就能日进纸功,大功告成,终身享用也。


                    IP属地:浙江11楼2022-04-25 21:32
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                      IP属地:青海来自Android客户端12楼2022-04-25 22:23
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                        发个图对照一下,没人指点的话,经常照照镜子,站桩最好要形体周正,形正气顺


                        IP属地:青海来自Android客户端13楼2022-04-25 22:25
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                          站桩的姿势怎么说呢,虽然站得不是很规范基本也不会出什么大问题,但如果一开始就尽量规范去站,相对于不规范站肯定效果会更好,如果一开始姿势不规范,效果也有,但进步就慢了,长远来说,浪费了很多时间,个人见解,仅供参考。


                          IP属地:重庆来自Android客户端14楼2022-04-25 23:46
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                            慢慢来,如果能坚持站个三五年,姿势自然就标准了。


                            IP属地:上海来自Android客户端15楼2022-04-26 00:15
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                              脊柱不正 脖子前伸最要不得


                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2022-04-26 09:21
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