去健身房练一个半小时胸肌，一开始胸肌充血发力感很强，练到最后力竭了，胸绵软，就是用力胸都不会硬，是怎么回事，这个时候一个俯卧撑都做不了。我的疑惑就是为什么我力竭胸会特别软，自己使劲胸都不会硬，得休息两天才能恢复。这正常吗，还是我练的不对？