简单点就是：
1.下载高嘌呤食物表，靠前的一个都不要碰。
2.肉类制作前必须用水煮一次，水倒掉。每餐肉类摄入量（以辣椒炒肉为例），控制在5-10片，不要超。
3.睡前不吃饭用水果鸡蛋代替（比如：两根香蕉，两个梨，两个鸡蛋不吃黄）。
4.滴酒不沾，不喝饮料，少吃糖。
5.每天饮水量至少3L，分多次饮用。
6.春夏秋冬每天用热水泡脚或用热水淋双腿加速血液循环。

忌口不是解决问题的根本原因，是通过忌口实现了生活方式的转变从而改善代谢，让尿酸逐步恢复。

你这最低也快410了，不得大意。

我主要是吃素多，因为本来也不爱吃肉，现在基本不太控制了，每天两升水以上，偶尔该吃吃，该喝喝。

不到300，再怎么强调忌口都没用。痛风是代谢病，是身体已经损坏了，简单的忌口作用不是太大，先把身体养好再配合忌口

你这样忌口会出问题的，检查一下你的肝功吧，尿酸没有下太多，肝却出了问题

关于喝水，我个人是混合搭配。
每天3L水包括：纯净水，矿泉水，天然苏打水（非饮料），烧开的自来水。兑着喝，不要单一喝同一种水。水可以去实体店或者网购一箱箱的买，会便宜点。
有尿意就去厕所，别憋着。

每个人情况不一样，忌口等于少摄入，当然可以减少，但是每个人病情阶段不一样

光控制尿酸不是真正的目的，必须调整身体代谢功能障碍，恢复正常

很好啊，最好的办法就是自己调节，实在不行再吃药

4年里痛风发作的次数有几次？

只要能控制住尿酸就可以，不是必须吃药的。

有那个高嘌呤食物表吗 发出来让大伙看下