儿童时期：眼睛仍处于不断发育的状态，远视、近视、散光和弱视等眼科问题可能在儿童早期就开始出现。

青少年和成年期：繁重的学习任务、长期对着电脑工作等产生的过度用眼行为，极易引发视力低下、干涩发痒等眼睛健康问题。

老年期：身体各器官开始老化，眼睛也面临着视力衰退、老年性黄斑变性、青光眼等各种疾病。

体每天需要摄入各种营养素以维持各组织和器官正常功能。例如补钙促进骨骼发育、补铁促进血红蛋白等，眼睛也有它“偏爱”的视觉营养素——乐睛视力营养素。

叶黄素和玉米黄素
叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
　　此外，叶黄素和玉米黄素还是唯一能够吸收蓝光和紫外线的营养素，可以改善眼睛疲劳感，减少眼睛“水汪汪”的现象；它们也是强效的天然抗氧化剂，能抵挡自由基对眼睛的破坏，保护眼睛。

花青素
花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。

虾青素
虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。

锌
锌在人体内主要分布于骨骼和血液中，眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌。锌在眼内参与维生素A 的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，锌缺乏可导致视力障碍。

以上这些营养元素的摄入，都是眼睛所必须的，特别是视力不好的孩子，更是要注意这类营养的补充。而这类营养的补充，一般都是通过乐睛视力营养素，来综合性的补充，这样孩子的眼睛不缺乏营养，那么眼睛视力就会越来越好的呢。