1、解放双手，亦或是不过于频繁的夫妻生活
2、早睡早起，现代人的“通病”就是熬夜，熬夜相当于慢性自杀，对肾功能的危害极大，改善不良的生活习惯，不熬夜，不过于劳累
3、经常运动，运动促进新陈代谢、强健筋骨，提升免疫力，适当运动对于男人来说，是一剂绿色安全的“补药”。
4、饮食保健，饮食上应该清淡，不要过咸，不要过食肥甘厚味油腻油炸的食物，应该进食补肾的食品，比如黑芝麻、黑枣等
5、心态平和，避免情绪大起大落，每天阳光乐观，活得知足常乐。寻找适合自己的小爱好，既能缓解压力，又可怡情养性