我的观点就是电纸书护眼程度介于手机和纸书之间，且三者都有较明显的差距。
最护眼的肯定是纸书，光线充足，坐的姿势端正，基本上看一天都行。当然晚上看完肯定视力多少会下降点，但是不会有不舒适的感觉，睡一觉基本也好。
之前没怎么长时间用电纸书阅读的时候，我一直认为电纸书不发光所以和纸书一样的。实际长时间阅读后，还是很容易疲劳的，我之前用的inkpadx 哪怕把字体调到很大，还是容易疲劳的，视线容易模糊，容易发昏。电纸书看久了以后，再看周围容易觉得视线很暗，不知道为什么。
后来视力下降了一点重新配了眼镜，我一直以为成年以后读书不会再变的，所以用眼也不怎么讲究。意识到这个问题后，基本上看25分钟，远眺五分钟，虽然看久了还是回模糊，但是基本睡眠充足可以恢复。注意以后，这两三个月视力没再下降，会有阅读完后的暂时性下降，休息一两天可恢复。
我觉得电纸书护眼程度是介于纸书和液晶屏幕之间的，明显好于液晶屏幕，液晶屏幕看久了字都像印在视网膜上一样，但是和纸书也有一定的差距，比较明显的差距。
个人觉得还是对比度比纸书差太多的原因，也有可能是刷新闪烁，反光等等的原因。具体原因我也没法分析，我觉得影响最大的还是反射率太低了，相同光照条件下，纸书能有450流明，电纸书（kindle）只有300流明，基本就是三分之二的样子。因此在光线相当充足甚至过量的条件下，电纸书能有很好的体验，比如阳光明媚时的树荫下，那时候的感觉真是好到爆，不亚于纸书。室内条件下我的台灯应该也是还不错的了，松下的，还是比纸书差点。没有用过白炽灯，不知道白炽灯会不会好点。
纯主观分享，也可能是我个人的原因，都是有可能的，欢迎大家和谐讨论。期待电纸书能真正和纸书媲美的那一天，现在感觉只有纸书的六七成。