没想到你和我的状态一样我也是喜欢把事情往最坏的结果考虑，可能这不是害怕而是焦虑吧，但焦虑的结果就是你越焦虑害怕什么就越来什么，这种焦虑会造成严重的内耗，可能你还没做什么事情就已经很疲惫了

没有这种体验的人是无法感同身受的，可能抑郁症或者焦虑症患者才会这样吧，但是其实我们也可以心里暗示自己，长期的积极心理暗示是有意想不到的好处的

你可以心里面告诉自己再害怕也改变不了任何事情，现在立即马上去做防范这些风险的事情，才能阻止这些自己不想发生的事情出现，我觉得大概就是行动力和执行力去可以解决这种焦虑吧，在执行的过程中，你不会有时间去焦虑，不知道你有什么好的办法

抑郁的反面是活力，丧失活力和兴趣是最可怕的，觉得什么都没意思，什么都提不起兴趣，总是感到空虚孤独，这是一种煎熬的心理状态，感觉自己现在就是这个状态，特别是在自己独处的时候，更加明显，可能周围有人的时候还不会特别感受到，虽然很像改变这种心理状态，但真的无所适从啊

我只会害怕 只想逃避一切

害怕来自过去的糟糕映像，期待来自过去的快乐记忆，两者可以刨除，也可以利用，它们不是真实，只是一个念头