这个因人而异，女士8到12斤，男士10到15斤。这是因为在减肥过程中能量消耗到一定程度后，机体会产生保护性抑制，所以会出现平衡期，无论何时出现平衡期也是因人而异的，只要心态放好，不急不躁饮或是优冻调理肠道菌群，缓解便秘，直至完全改善。