可以，你能坚持住就行。但最好循序渐进

一次突破40分钟

早中晚各一次也可以啊

莺莺燕燕美人舞，引得少年爱入骨
岂知年少第一关，便是美色害人关
沉溺于此志气无，颓废憔悴父母哭
肾精不足发育迟，气血不旺精神衰
肾主骨开窍于耳，骨质疏松耳发鸣
头发枯黄心焦虑，人群之中话不多
社恐严重不利索，学习下降脑力差
读书工作都落后，社会地位也不高
如是这般何其多，不如回头改过错
猛然回头养精神，肾精充足精力旺
不看各种不良书，不看各种不良人
每天进步一点点，等到三年你再看
学业有成事业好，家庭幸福喜事多

我一天20分钟，两次，或者三次

我每天早晚各一次，每次40分钟。

练这个有什么用

我是早和晚各一次😁。刚练没几天。时间没有你那么多